コナミな１日
9時起床。今日は休みである。
起きるのが遅いとその日の行動力の低下が著しい。
昼飯は風雲児の袋麺(つけ麺)。これがバカにできない美味さで驚く。
16時頃、ようやく重い腰をあげ、コナミスポーツクラブへ。
腕、腹筋、脚、大胸筋のトレーニングなど。その後1時間ほどルームランナーし、1時間ほど風呂サウナするいつものルーティーン。
ジム帰りに、まいばすけっとにふらっと立ち寄ったら、その安さに改めて感動した。
明日以降、朝6時起き習慣をつけて行くと突然思いたった私。
朝活だ！朝活習慣だ！
(全然すること決めてないけど)
また明日。
最近3日間徒然草(10/31-11/2)
10/31(土)
地元の友達の結婚披露宴へ。
東京から地元へ帰省。寒い。
コートをクリーニング屋さんから拾い上げておいて良かった。
地元の友達との話は楽しかったり楽しくなかったりする。
また飲みすぎた。
11/1(日)
地元に帰った時の悪い癖で、フットワークが妙に重くなる。友達と父と兄の誘いを全部断る。正直どれも微妙な用事だったが、いつでも出かけられるようにしておこう。
この日はお酒は飲まなかったが、20時以降に食事をした。カロリー計算もなし。
朝に少し散歩した。いい天気の田んぼみちを歩く。いい天気という感想しかない道。
近所の祭から父親が焼き芋を買ってきた。
さつまいもは腹にくるが、食物繊維が豊富な健康食らしい。
食生活に取り入れていこうかな。
16時の新幹線で東京へ帰る。なぜか帰りにエロ系の雑誌が欲しくなる習性。FLASHを購入。なかなかおじさん向けな内容で、昔のアイドルやAV女優の特集みたいなことをやっていた。全然知らない人ばかりのっててよくわからなかったけど、アグネスラムはいいおっぱいしてた。エロいなって思った。今の時代でも間違いなく渡り合える。
帰り道、最寄駅に着くとなぜか大学時代の先輩からの電話。何か話をしたかったみたいだが、結局とりとめのない話で終わる。上手いことお付き合いできず、すみません。
11/2(火)
すごい雨。風も応援したせいで、会社に着くまでにビショビョになってしまった。
まだまだ仕事が遅い。もっとスマートに早く仕事して楽していこう。
退勤が20時過ぎとなり、この日も食事時間はNG。
昼は弁当、夜はスーパーのマグロ丼とカツオのたたき。運動腹になし。
カロリー計算全然してないので、やっていこう。
11月はダイエットマンスリーとする。
詳細は、以下の通り
■目標
1.体重：現状の66kgから60kgへ限りなく近づけること(最低でも62kg台までは減らしたい)
2.体脂肪率：現状の(おそらく)19%程度から15%程度まで下げる
■方法
1.以下URLのスリム習慣を実践していく
2.断酒
お酒が入ると食べたくなる傾向が強まるため、11月中はお酒を飲まない(ただし、合コンなど出会いの場は例外)
3.運動
仕事を早めに切り上げ、平日でも運動を心がける。ストレッチなどでも可。
4.食事時間
夜8時以降は食べない。
5.カロリー計算
カロリー計算を実施。
愛用アプリ(FatSecret)
6.上記項目について、毎日達成できたかチェックしていく(チェック結果はブログで毎日更新)
11月ダイエット計画
久々にブログ更新。
11月はダイエットマンスリーとする。
詳細は、以下の通り
■目標
1.体重：現状の66kgから60kgへ限りなく近づけること(最低でも62kg台までは減らしたい)
2.体脂肪率：現状の(おそらく)19%程度から15%程度まで下げる
■方法
1.以下URLのスリム習慣を実践していく
2.断酒
お酒が入ると食べたくなる傾向が強まるため、11月中はお酒を飲まない(ただし、合コンなど出会いの場は例外)
3.運動
仕事を早めに切り上げ、平日でも運動を心がける
以下に運動例
・自宅周辺のランニングまたはウォーキング
・自宅にて、腹筋ローラー
・自宅にて、スクワット
・自宅にてストレッチ
・コナミスポーツクラブでトレーニング
など
4.食事時間
夜8時以降は食べない。
5.カロリー計算
カロリー計算を実施。
愛用アプリ(FatSecret)
6.上記項目について、毎日達成できたかチェックしていく(チェック結果はブログで毎日更新)
こうして並べてみると結構きつい。
何より毎日ブログ更新が結構きついかな。
まぁやってみます。
これが出来ればPerfect Body!!
11/1から乞うご期待！
アナと雪の女王
凍っちゃってもいいんかい！とおもったのは思ったのは俺だけではないはずだ。。！！
【vSphereClient】ログレベルを変更する
vSphereClientが出力するログレベルを変更します。
【手順１】★ショートカットファイルの編集★
①vSphereClientのショートカットから、プロパティを開きます。
②「ショートカット」タブに移動し、「リンク先」に以下を追記します。
===============
-v -log +ewcqsd
===============
③「OK」を押下し、プロパティ画面を終了します。
このショートカットファイルから起動することで、通常時(ewcq)より詳細なログを取得します。
【手順２】★「VpxClient.exe.config」ファイルの編集★
①「C:¥Program Files¥VMware¥Infrastructure¥Vitual Infrastracture Client¥Launcher¥VpxClient.exe.config」を編集します。編集前にバックアップを作成しましょう。
②VpxClient.exe.configのファイル中の
「<!-- Logging options, Can be any combination of the following letters:
~
-->」の内容を
"<log>+sd</log>"（最後の一行）のみに編集します。
③ファイルを保存します。
★出力されたファイルは、以下のフォルダに保存されます
WindowsServer2003：
⇨"C:¥Document and Settings¥<user>¥Local Settings¥Application Data¥VMware¥vpx"
Windwos7, WindowsServer2008：
⇨"C:¥Users¥<user>¥AppData¥Local¥VMware¥vpx¥Logs"
★VpxClient.exe.configファイルのそれぞれのオプションについて
c: log critical info
d: log detailed info
e log errors
p: log profiling data
q: log quick info
s: log server meessages
n: log SOAP messages
w: log warnings
i: log successful 'ping' requests (logging failed 'ping' requests is turned on by e option)
★参考リンク
http://kb.vmware.com/kb/1003687
http://kb.vmware.com/kb/1008941
【参考】
- 作者: 工藤真臣,田中隆行,中本滋之,樋口美奈子
- 出版社/メーカー: インプレスジャパン
- 発売日: 2012/11/15
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【vSphereClient】指定サーバへの接続の自動化
vSphereCLientの起動オプションとして、接続サーバやログオンアカウントの認証情報を入力しておくことで、vSphereClientの起動時に、自動接続することができます。
【手順】
①vSphereClientのショートカットからプロパティを開きます。
②「ショートカット」タブに移動します。
③「リンク先」に以下オプションを追記します。
==============================================================
-server [対象サーバのIPアドレス] -user [ログオンユーザ名] -password [ログオンユーザのパスワード]
==============================================================
④「OK」を押下し、プロパティメニューを終了します。
これでvSphereClientを起動すると、自動的に対象サーバにログインします。
☆その他のオプション
-passthroughAuth ：ログオン中のWindowsアカウントでパススルー認証を行う
-locale：vSphereClientの表示言語の指定
-ignorecert：SSL証明書の警告を無効化
【参考】
- 作者: 工藤真臣,田中隆行,中本滋之,樋口美奈子
- 出版社/メーカー: インプレスジャパン
- 発売日: 2012/11/15
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【vSphereClient】英語UIでの起動
本を読んで、覚えたことをここに書き留めます。
vSpher Client 英語UIの付け方
vSphere Clientのショートカットを右クリックし、「プロパティ」を開きます。
「ショートカット」タブに移動し、「リンク先(T)」の末尾に"-locale en_US"を追記します。
「OK」を押下し、「プロパティ」を終了します。
次回起動時より、英語UIになります♪
他にも、、、
ko=韓国語
de=ドイツ語
fr=フランス語
zh-CN=中国語
ja=日本語
など、あります。
いろいろ試してみては？
【参考文献】
- 作者: 工藤真臣,田中隆行,中本滋之,樋口美奈子
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